publicado por Sabores / Qui, 20 Mai, 2010 às 16:11

 Agora que chegou o calor, há quem queira emagrecer à força saltando refeições. O pequeno-almoço é a refeição mais sacrificada, porque as pessoas estão com tanta pressa que nem sentem fome logo que se levantam e aproveitam para "fazer dieta".

Nada mais errado.

O pequeno-almoço é essencial para começar o dia. Por um lado, previne situações de hipoglicémia que podem ser provocadas por um jejum prolongado. Por outro, garante a energia necessária para gastar durante toda a manhã.

Vale a pena acordar 15 minutos mais cedo e apreciar um bom pequeno-almoço composto por pão integral, sumo e fruta e iogurte magro, por exemplo. Assim evita ir a correr para a primeira pastelaria que encontrar e comer um bolo acompanhado por um café - uma opção que é sinónimo de calorias a mais!

 




Comentários:
De Anónimo a 21 de Maio de 2010 às 17:23
Que calor!


De worstenemy a 27 de Julho de 2010 às 21:29
Gostei do blog,tem boas dicas ;)
Saudações bracarenses.


De Madalena S. a 27 de Setembro de 2010 às 12:39
Este blog está um bocadinho desactualizado, não está?
é que já está o calor a passar... estamos quase, quase em Outubro.


De Ana Santos a 17 de Outubro de 2010 às 12:58
Acho que o mais difícil, para algumas pessoas, não é acordar 15 minutos mais cedo, é realmente conseguir comer de manhã, mal se acorde... Conheço muita gente com esse meu problema. Acredito que era capaz de reduzir as minhas crises de hipoglicémia mas não é por não querer... é por não conseguir...


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